肩こりを治したい！首こりを治すには肩甲骨が肝！

私、すっごい肩こりなんです。

肩がこってない事がないぐらい
慢性的な肩こり<(｀^´)>

肩こりは運動不足や猫背など
姿勢の悪さや生活習慣から
慢性的な肩こりになってしまいます。

私はできるだけ背筋を伸ばし、
胸を開く、胸を張るようにして
猫背にならないように
気を付けています。

また最近はやりの肩甲骨はがしにも
興味深々♪

肩甲骨とは肩と腕をつなぐ、
腕を体幹につなぎとめる骨のことです。

だから肩甲骨が凝り固まって
硬くなると肩の可動域が狭くなります。

私なんか左肩が特に凝っていて
肩をぐるぐる回すとごりごりと
軟骨？の音が・・・

肩こりにもいいし、肩甲骨は

背中に引っ付いてるのではなく

背中と肩甲骨の隙間に手が入る、

はがれてる状態が正常なんだそう。

子供なんてこりがないから

背中の肩甲骨（天使の羽）が

ぐいぐい動いてますよね？

私はびっちり張り付いていたので

肩甲骨はがしをしてみることに＾＾

本が出ていたりいろんなやり方が

あるけど、私は背中で合唱・・・

あ、間違った。

合掌ができるので毎日、時間をみつけて

合掌の位置を上にあげるようにしたり、

左の肩甲骨に右の手をぐいぐい入れて

肩甲骨をはがす！というのを

行っています。

始めは全然手が隙間に入らなかったけど

慣れてくると少しずつ入るように＾＾

肩甲骨がはがれてくるのと

同時に肩こりも少しずつだけど

和らいでる感じがします。

このまま続けたいと思います。